Jump training

Wygląda męcząco, ale czego nie robi się dla szczupłej figury. Poza tym zdjęcia efektów takich ćwiczeń zrobiły na mnie duże wrażenie, niestety nie mogę ich tutaj wstawić, bo są to prywatne zdjęcia pewnej trenerki, musicie uwierzyć mi na słowo. Warto spróbować.
Tak więc dziś mój 1-szy raz z "jump workout" :)

Motywacja- brzuch

Dziś ze względu na to, że nie mam zbyt wiele czasu zdjęcia motywujące :)

 

Moje nowości kosmetyczne

Takie upały jak dziś niestety nie wpływają korzystnie na moją cerę. Musiałam się więc zaopatrzyć w jakieś lepsze kosmetyki do pielęgnacji twarzy. Nigdy nie kupowałam kosmetyków Sephory, jakoś nie byłam do nich przekonana. Ostatnio jednak skusiłam się, ze względu na promocję. Kupiłam kosmetyki z serii do cery tłustej i mieszanej- tonik, żel do mycia twarzy, mgiełkę orzeźwiającą i maseczkę. Szczerze powiedziawszy jestem mile zaskoczona, wydałam niewiele, a wreszcie nie mam problemów ze ściągniętą skórą po umyciu twarzy, co niestety niemalże zawsze towarzyszyło nowym kosmetykom. 

Ćwiczeń mimo pogody nie odpuszczam. Dzisiaj dla orzeźwienia i odmiany byłam  na basenie, ale czeka mnie jeszcze wieczór z Chodakowską :) Już powoli zaczynam odczuwać efekty, mięśnie bolą :D 

Gym

Dziś pierwszy raz byłam na siłowni na powietrzu. Nie wiem jak wy macie, ale ja trochę wstydzę się ćwiczyć przy kimś, bo wiem jak wyglądam cała zmachana, jednak dziś stwierdziłam, że nie ma co się przejmować innymi i wykorzystałam czas na siłowni na całego :)
Mimo straszliwej duchoty ćwiczyło się na prawdę fajnie, taka siłownia  to super alternatywa :)
A tutaj kilka zdjęć z siłowni i porannego biegu:

 

Mimo, że nie cierpię biegać, w takim otoczeniu biegało się na prawdę przyjemnie :) Niestety muszę się przyznać, że moja kondycja pozostawia jeszcze wiele do życzenia.

Dzisiejszy obiad: brokuły w odchudzonym beszamelu z grillowanym kurczakiem.

 
Dziś jeszcze tenis i trochę brzuszków :)

Pobudka !

Jestem fanką nutelli, niestety jako, że się odchudzam musiałam ją odrzucić ze swojego jadłospisu. Ale udało mi się znaleźć równie smaczną alternatywę :)

Jest to mieszanka na bazie serka twarogowego i czekolady milka. Zdrowa i smaczna, a i co ważne, ma mniej kalorii. Na 100 g ma 300 kcal.
Gdy tymczasem Nuttella ma na 100 g 530 kcal.
Dziś serka Philadelphia wypróbowałam i mogę polecić z czystym sumieniem.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, nigdy go nie omijam. Moje dzisiejsze: bułka fitness z szynką i z serkiem philadelphia oraz kawa bez cukru. Belvita na 2 śniadanie :)

A za godzinkę bieg + siłownia na powietrzu :) Nie jestem dziś w najlepszej kondycji fizycznej, ale nie mogę odpuścić.
Hasło na dziś :

Początki

Na początek chciałabym się z wami przywitać, hej :)

Nic nowego tu nie znajdziecie, kolejny blog o dążeniu do bycia "fit". 
Założyłam go, bo po pierwsze potrzebuję motywacji, a myślę, że dokumentowanie moich postępów mi w tym pomoże, 
a po drugie coraz bardziej wkręcam się w zdrowy tryb życia, zdjęcia motywujące, przepisy etc. ;p 

Zaczynam moją "przygodę" z:
- 69,5 cm w talii
- 92 cm w biodrach
- 54 cm w udach
- o klatce piersiowej nie napiszę, bo niewiele i to zawsze był mój kompleks ;p
- 52 kg (wzrost 163 cm)
Swoje zdjęcia wrzucę później.

Nie jestem ani gruba, ani chuda, ale zależy mi by poprawić stan mojego ciała, bo w obecnym czuję się straaasznie. Tak więc nie ma czasu na zwlekanie.

Dietę zaczęłam już jakiś czas temu, ograniczam białe pieczywo, napoje gazowane no i oczywiście żadnych fastfoodów, co osobiście trochę mnie boli, bo zrezygnowanie z frytek to dla mnie katorga, ale póki co nie jest źle :) Staram się też liczyć kalorie, ale z marnym skutkiem.


Mój dzisiejszy posiłek- makaron pełnoziarnisty z brokułami w odchudzonym sosie beszamelowym.

Dieta dietą, ale bez ćwiczeń nie ma co marzyć o konkretnych efektach.
Od dwóch dni ćwiczę intensywnie, dziś walczyłam z Chodakowską. Mam co do niej mieszane uczucia, ale tysiące Polek nie może się mylić. Na razie wykonywałam ćwiczenia z treningu "Skalpel". Później biegałam ok. 40 min. 

Dziewczyny mam nadzieję, że będziemy się wzajemnie wspierać i osiągniemy swój cel- piękną sylwetkę ! :)